Как победить зависимость от сладкого?

зависимость от сладкого
Многие люди стараются поднять себе настроение, употребляя в пищу сладости. Со временем эта, с виду безобидная привычка, перерастает в зависимость с неприятными последствиями.

Справиться с проблемой непросто. Но возможно. Большинство людей, бесконтрольно употребляющих сладкое, считают, что это делает их более счастливыми. Налицо – психологический характер проблемы.

Распространенные причины постоянной тяги к сладкому таковы:

  • Конфеты, шоколадки, пирожные в детстве часто использовались родителями в качестве поощрения либо как способ утешения.
  • Запретное манит и притягивает. А ведь именно сладкое запрещают все популярные диеты.
  • Навязчивая, но красивая реклама сулит счастливую жизнь без проблем со сладостями в руках у актеров видеороликов.

Как справиться с зависимостью от сладкого:

Чтобы избавиться от проблемы окончательно, необходимо бороться в двух направлениях: с физиологической и психологической составляющей.

  1. Регулярно ешьте яблоки, груши, другие сладкие фрукты, сухофрукты, сезонные ягоды. Это – самый хороший способ избавиться от зависимости.
  2. Как можно чаще гуляйте на улице. Исключите из своей жизни конфликтные ситуации, старайтесь не раздражаться по мелочам. Справиться со стрессом помогут занятия по душе – найдите хобби и регулярно уделяйте ему время.
  3. Физическая нагрузка – это залог здоровья. У людей, ведущих активный образ жизни, в организме вырабатывается тот же гормон, что и при употреблении сладостей. Посещайте спортзал, танцевальную студию, плавательный бассейн, больше двигайтесь.
  4. Ароматические процедуры могут помочь в борьбе с зависимостью от сладкого. Использование сладких ароматов – отличный способ «обмануть» мозг и переключить мысли о сладостях на что-то другое.

Не нужно совсем отказываться от тортов и пирожных. Однако сделайте их не повседневной пищей, а приятным лакомством.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − 5 =